Как повысить гемоглобин в домашних условиях?

Внезапная слабость и апатия, общее ухудшение самочувствия и даже зарождающаяся депрессия — все эти последствия могут быть вызваны снижением уровня гемоглобина. Обилие стрессов на работе и дома, плохая экология и проблемы со здоровьем — все эти факторы оказывают постоянное давление на человека. За что же отвечает гемоглобин? И в чем особенность этого вещества?

Чтобы понять, как защитить свой организм, нужно выяснить не только нормальные значения гемоглобина, но и способы его повышения. Доверить ли это дело народной медицине или обратиться к врачу? Можно ли подходить к решению проблемы комплексно? И есть ли способ быстро поднять уровень гемоглобина в крови?

Что такое гемоглобин?

Прежде всего нужно понимать, что это вещество жизненно необходимо организму. Гемоглобин отвечает за перенос кислорода, насыщение всех тканей этим важным элементом. Без него человек просто не сможет нормально функционировать и умрет.

Сам гемоглобин является сложным белком, состоящим из простого (глобина), а также небелкового железосодержащего вещества (гемм). Процесс формирования происходит в эритроцитах, где к белку добавляются атому железа.

Нормальный уровень гемоглобина

Показатель уровня гемоглобина в крови отличается для женщин и мужчин, но эту разницу не назвать существенной. Для представителей сильного пола нормой считается значение в диапазоне от 130 до 160 г/л (грамм на литр). Для женщин норма немного занижена: от 120 до 150 г/л.

Часто встречается и другой формат исчисления, им порой пользуются врачи и работники лабораторий. Согласно ему, норма для мужчин составляет 130-165 г/моль, а для женщин — 118-145 г/моль.

Гемоглобин — норма у женщин по возрасту: таблица

Причины пониженного гемоглобина

Если анализ крови выявил отклонение, то не стоит сразу же приступать к активному лечению всеми возможными средствами. Для начала нужно выяснить причину снижения гемоглобина. Только обладая этой информацией, вы сможете подобрать наилучший способ вернуть свой организм в норму. Снижение концентрации гемоглобина в крови может быть следствием совершенно разных явлений.

Основные причины:

• постоянные стрессовые ситуации;
• дефицит витамина С;
• большая потеря крови (после операции или при продолжительных обильных менструальных выделениях у женщин);
• строгая диета, ограничивающая потребление белка;
• заболевания половых органов;
• — заболевания печени;
• малоподвижный образ жизни.

Как правило, врачи проводят комплексную диагностику, чтобы установить причину низкого гемоглобина в тех ситуациях, когда она не очевидна. Курс лечения (его состав и продолжительность) зависит от состояния организма.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях?

В критических ситуациях и возможном формировании анемии людей с дефицитом гемоглобина обычно госпитализируют. Но в большинстве случаев ситуация не требует таких решительных мер. Чтобы исправить незначительное отличие от нормы, вы можете принимать соответствующие медицинские препараты. Существует множество рекомендаций разного характера: от советов из области нетрадиционной медицины до вполне научных указаний диетологов.

Народные средства

Опыт многих поколений принес свои результаты. Люди, которые ещё даже не знали о существовании гемоглобина, нашли способ повлиять на организм и восстановить здоровье. Рецепты, которые мы собрали в этом разделе, совершенно безопасны. Единственное исключение — индивидуальная непереносимость конкретного ингредиента (например, аллергия на мед). Вы можете сочетать их с любыми лекарственными препаратами и не бояться негативного эффекта.

Эти рецепты оказывают положительное влияние на весь организм, а не только на гемоглобин.

1. Витаминная смесь. В равных пропорциях берут курагу, изюм, грецкие орехи (чищенные) и мед. Все сухофрукты и орехи пропускают через мясорубку (можно использовать мощный блендер). Получившуюся массу смешивают с медом до однородного состояния. Хранить лучше всего в стеклянной банке с плотно закрывающейся крышкой. Употреблять по одной чайной ложке натощак каждое утро.
2. Крапива. Потребуется одна столовая ложка мелко нашинкованной крапивы. Её заливают стаканом воды и настаивают около получаса. Употребляют 3-4 раза в день.
3. Шиповник. Ягоды шиповника (2 ст.л.) положить в термос и залить стаканом кипятка. Лучше всего делать это на ночь, так как время настаивания — 8-10 часов. Употреблять по ½-1 стакану в сутки.
4. Пророщенная пшеница. Курс начинается с приема по одной чайной ложке перед завтраком. Дозу нужно постепенно увеличивать так, чтобы через две недели дойти до двух столовых ложек.
5. Свекла. Свежевыжатый свекольный сок в небольших количествах (30 мл в сутки) способен помочь плавно поднять уровень гемоглобина. Курс длится от двух до трех месяцев.

Продукты, повышающие уровень гемоглобина

Обратите внимание на свой рацион. Возможно, вы употребляете в пищу как раз те продукты, которые не содержат необходимых элементов. Попробуйте разнообразить меню, включив в него следующие ингредиенты:

• орехи (около 100 г ежедневно);
• яблоки (не менее 500 г в сутки);
• нежирные сорта мяса (говядина);
• субпродукты;
• молочные продукты (сливки, молоко, сливочное масло, сметана);
• гранат;
• гречневая каша;
• дыня и арбуз.

Диеты, повышающие гемоглобин

Важно найти «золотую середину» между продуктами, содержащими много железа и количеством жира в них, поскольку жир замедляет процесс усваивания полезных веществ. Обратите внимание на молодую телятину, говядину и нежное куриное мясо, также подойдет и диетическое мясо индейки. А вот от свинины и утки придется на время отказаться.

Очень много полезных элементов содержится в субпродуктах (почках, легких и печени), поэтому блюда из них также нужно включить в рацион.

Откажитесь от кофе и чая, эти напитки можно заменить натуральными соками или настоем шиповника.

Также следует включить в меню цельные крупы, которые помогают организму переработать белковую пищу. Гарниром для мяса послужат различные овощи, зелень.

Не стоит слишком увлекаться потреблением животных белков, нужно соблюдать норму. Переизбыток может привести к негативному эффекту — продукты распада белковых соединений начнут отравлять организм.

Фрукты и сухофрукты будут всегда к месту. Они не только помогут поднять уровень гемоглобина, но и повысят иммунитет.

Лекарственные препараты для повышения гемоглобина в крови

При незначительных (не более 10 пунктов) отклонениях от нормы врачи рекомендуют воздержаться от употребления таблеток и попробовать восстановить организм правильным питанием и народными методами. В иных случаях назначают препараты, содержащие двухвалентный сульфат железа.

Среди них: Гемофер, Ферретаб, Тотема, Фолацин, Сорбифер Дурулес, Актиферрин и прочие.

Стоит заметить, что принимать такие препараты можно лишь по назначению врача.

Как быстро поднять уровень гемоглобина в крови?

Обнаружив проблему, не спешите решать её грубыми средствами. Чтобы поднять уровень гемоглобина, нужно сначала вернуть в норму уровень железа в организме.

При беременности

Гемоглобин в этот важный в жизни женщины период неизбежно снижается. И это совершенно нормально, ведь объем крови увеличивается за счет растущего плода. И все же значительные изменения до или после второго триместра сигнализируют о возможной проблеме. Недостаток гемоглобина в организме матери может привести к развитию гипоксии у ребенка.

В критической ситуации врач должен назначить максимально подходящий препарат, который мягко поднимет уровень гемоглобина, не повлияв на другие процессы, протекающие в организме. В это время будущая мама должна тщательно следить за своим питанием и употреблять в пищу продукты, которые содержат много железа.

Грудному ребенку

Единственный способ воздействовать на малыша, находящегося на грудном вскармливании, — через его маму. Чтобы в грудном молоке, которое детский организм отлично усваивает, появилось железо, женщине необходимо принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Уровень гемоглобина у грудничков может колебаться и существенно изменяться, не стоит впадать в панику. Действовать самостоятельно также не рекомендуется, принимать решение о введении в рацион дополнительного железа должен врач.

После химиотерапии

Восстановление после такой сложной и тяжелой для пациента процедуры включает в себя специальную диету, повышающую уровень гемоглобина, а также прием лекарств, увеличивающих уровень железа в крови. В редких случаях этих мер может быть недостаточно. Тогда лечащий врач может назначить эритроцитарное переливание крови — это единственный способ почти мгновенно повысить уровень гемоглобина. И все же такой метод используется только при сильном кислородном голодании.