Как после кесарева убрать живот

Когда лучше приступать к упражнениям?

Многие женщины обеспокоены вопросом, как после кесарева убрать живот. Ведь после естественных родов разрешено качать мышцы пресса, а также выполнять комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц зоны живота, а после операции кесарева сечения это запрещено. Профессиональные врачи не позволяют совершать нагрузки в течение шести месяцев, а иногда даже года. Именно столько времени понадобится для того, чтобы зажили как внешние, так и внутренние швы. Помимо этого, перед началом занятий спортом обязательно нужно пройти УЗИ и посоветоваться с опытным врачом.
Возможно, вы чересчур рано начали задумываться о том, как после кесарева убрать живот? Разумеется, что после всех родов, в том числе и кесарево сечения, постепенно живот сам по себе будет постепенно втягиваться. Поэтому нужно подождать и не очень торопить развитие событий. В некоторых случаях достаточно всего лишь запастись огромным терпением и некоторое время подождать с желанием за короткий срок избавиться от живота. Как правило, для восстановления бывших форм, которые молодая мама имела до родов, женскому организму требуется примерно столько же времени, что и на саму беременность, а значит – месяцев девять-десять.

Что не стоит делать?

Если нужно убрать живот после кесарева сечения, то ни при каких обстоятельствах нельзя:
Даже при самом сильном желании быстро убрать живот после кесарева, ни в коем случае нельзя мучать организм жесткими диетами. Молодые мамы должны хорошо питаться, чтобы справляться с нагрузками, которые требует малыш. Также ребенок питается материнским молоком, поэтому мамам следует позаботиться о своем рационе, добавив в него комплексы из витаминов и минералов. Отказ от диеты положительно повлияет на всех;
Современная медицина опровергла то убеждение, что молодая мама должна обязательно кушать сразу за двоих. Ей не стоит есть так, будто это происходит последний раз. Однако обычный размер порции, скорее всего, будет немного увеличен. Ежедневный рацион не должен содержать очень большое количество калорий и совершенно бесполезные блюда. В противном случае возникнет риск не убрать живот после кесарева сечения, а еще и даже заметно добавить в весе. Поэтому необходимо придерживаться рекомендаций профессиональных диетологов;
Убрать живот после кесарева, регулярно делая упражнения, ни в коем случае нельзя изводить себя различными упражнениями. Ведь организм, а также рубцы на матке требуют состояния покоя. Но, это совсем не значит, что сразу же нужно ограждать себя от всяческой физической нагрузки. Весьма безопасными процедурами, которые имеют положительное влияние на фигуру, являются ежедневные прогулки на свежем воздухе с детской коляской, регулярные домашние дела, простые игры, простые танцы. В общем нужно заниматься обычными делами, не особо напрягаясь и при необходимости делая перерывы для отдыха.

Что необходимо выполнять?

Как убрать живот после кесарева можно посмотреть на видео. Известно, для такой цели полезными будут выполнения следующих рекомендаций:
Нужно носить специально приспособленный послеродовой бандаж. Заранее следует позаботиться о бандаже на время вынашивания ребенка. Он отлично будет поддерживать скелет и мышцы спины и область под животом. Бандаж для периода после родов предназначен для того, чтобы прикрывать тело, начиная от груди и до самой областью бедер. Он хорошо втягивает живот и зрительно стройнит женщину. Кроме того, бандаж поддерживает брюшные мышцы и способствует их быстрому восстановлению;
Специалисты советуют спать, лежа на животе. Это помогает быстрее избавиться от живота после кесарева. Также, благодаря ему матка сокращается, а мышцы брюшной зоны становятся более крепкими;
Необходимо достаточно времени уделять прогулкам с ребенком. Его можно катать в коляске или носить, используя слинг. Стоит увеличивать постепенно интенсивность и продолжительность прогулок;
Не следует пренебрегать и соответствующими косметологическими процедурами с различными кремами, скрабами и другими не менее приятными средствами. Они не только способствуют укреплению кожи, повышению ее тонуса, увлажнению, но и придают ей некого шарма и даже очарования;

Со временем необходимо постепенно увеличивать нагрузки на мышцы пресса, однако, если почувствуется боль в области швов, нужно либо остановиться, либо снизить темп выполнения упражнений. Затем, когда организм и рубец восстановятся, можно приступать к более активным нагрузкам. Различные спортивные занятия помогут избавиться от живота. В специальных клубах можно проконсультироваться с опытным диетологом, получить персональную программу и комплекс упражнений для более качественного результата. Упражнения, рекомендуемые для того, чтобы быстро убрать живот после кесарева, еще можно посмотреть на многочисленных видео в интернете.
Главное помнить, что эффект не будет заметен уже через несколько дней после начала занятий спортом и проведения различных процедур. Необходимо внимательно наблюдать за общим самочувствием, а также контролировать состояние рубца. В том случае, если из шва или влагалища начнет выделяться какое-то вещество, нужно немедленно прекратить выполнять упражнения и обратиться за помощью к лечащему доктору.

Полезные рекомендации

Молодой маме следует подождать несколько месяцев после родов, чтобы организм мог окрепнуть и восстановиться. Затем нужно пройти осмотр у гинеколога, проконсультировавшись о возможности выполнения физических упражнений с нагрузкой на брюшные мышцы. Для начала стоит просто устраивать прогулки с малышом, которые сделают фигуру стройнее. Идти рекомендуется умеренно ускоренным шагом и не менее часа ежедневно.
Выполнять простые упражнения нужно, начиная с наклонов, которые можно делать в процессе повседневной домашней работы. Так, например, полы лучше мыть не пылесосом или шваброй, а руками. Да и белье полезнее стирать не в стиральной машинке, а вручную. Кроме того, можно играть с малышом, используя его, как своеобразный тренажер для того, чтобы убрать живот. Специально для этого существует большое количество разнообразных упражнений.

Не менее эффективным является и втягивание живота. Это удобно выполнять практически в любом месте. Для получения быстрого результата живот нужно втягивать на протяжении длительного времени.
Не стоит забывать и о правильном питании. Ведь, как только начнется процесс похудения, станет исчезать и живот. Даже в период кормления грудью не нужно слишком сильно налегать на еду. В рационе не должно быть различных хлебобулочных изделий, сладостей, копченных и жирных блюд. Таких мер будет вполне достаточно для того, чтобы начать избавляться от лишних килограмм.
Женщины, которые не очень приветствуют активную физическую нагрузку, могут заниматься по системе Бодифлекс. Это не слишком сложные упражнения, направленные на растяжку, совмещенные с правильным дыханием, позволяют рассчитывать на быстрый результат.