Как полюбить себя

Каждый человек хоть раз в жизни слышал, что начинать любые отношения нужно с любви к себе. На самом деле любовь к себе нужна не только в качестве фундамента в отношениях между двумя людьми, она необходима для нормальной и оптимистичной жизни.

Заниженная самооценка — это характерная черта переходного возраста. Она может встречаться у подростков, но обязательно должна пройти, как и «гормональный бум». Если же вы не можете оценить себя по достоинству в течение длительного времени, то пора задуматься. У людей с заниженной самооценкой редко что-то получается, поскольку они изначально представляют себе ситуацию с печальным финалом. Они исходят из того факта, что у них ничего не выйдет. В итоге такие люди занимаются примитивной и однообразной работой, которая не приносит им радости.

А причина такого развития жизни лежит в нелюбви к себе. Полюбить себя намного сложнее, чем другого человека. Ведь люди всегда испытывают чувства к некому образу в своей голове, который часто заметно отличается от реального человека. В случае с собой, этот трюк не действует. Вы знаете себя, знаете свои недостатки, и «закрыть на них глаза» у вас не выйдет.

Как полюбить себя: отношение

Причины низкой самооценки могут быть различными. Но в любой ситуации вам следует начать с себя, со своих эмоций и мыслей. Нелюбовь к себе — это тяжелая болезнь, которая губит ваш внутренний мир и вашу жизнь. Лишь вы можете решить, что правильно: продолжать болеть или лечиться.

Негативные мысли, депрессивные настроения, апатия, недовольство собой, раздражительность — все это симптомы. Лечить нужно не их, а саму болезнь. Для того, чтобы полюбить себя, нужно перестроить свое отношение к окружающему миру и к своим собственным достоинствам и недостаткам. Научитесь мыслить «правильно», избегая негатива.

Найти хорошее можно везде, нужно лишь внимательно поискать. Так, например, многие люди не любят себя, поскольку считают неспособными, «неудачниками». Такая проблема встречается очень часто. Все люди разные, попробуйте реализовать себя в том, чем никогда не занимались. Возможно, у вас талант к рисованию или лепке из глины, резьбе по дереву или игре на музыкальных инструментах. Каждый человек талантлив, задача — отыскать, в какой именно области.

Составьте список своих недостатков. Внимательно его изучите, возможно, вы слишком требовательны к себе. Считаете себя излишне эмоциональным человеком? Может быть, ваши друзья ценят в вас именно это качество. Чрезмерная прямолинейность — показатель чистоты ваших намерений. Медлительность и осторожность уберегает вас от спонтанных поступков и неправильных решений. Склонность откладывать дела «на самый последний момент» — доказательство вашей возможности быстро и продуктивно работать.

Перечисление недостатков — это начало лечения от нелюбви к себе. Лучше всего записать все свои негативные характеристики на отдельный листик. Рядом с ними пропишите их положительные стороны. Затем посмотрите, от каких недостатков вы можете избавиться. Так, например, человек, постоянно опаздывающий на важные встречи, может завести полезную привычку выходить из дома на полчаса раньше положенного времени. Если вы будете приезжать на встречи/на работу заранее, то научитесь ценить время и правильно его рассчитывать. Людям, привыкшим к беспорядку, очень сложно раскладывать вещи по своим местам. Начать можно с малого: каждый вечер убирать одежду в шкаф, мыть посуду, раскладывать мелкие предметы по ящикам. Через несколько недель вы заметите, что сразу кладете вещи на место, чтобы облегчить себе задачу вечером и быстрее лечь в кровать.

Не забывайте ставить себе оценки, рисовать плюсики за каждое достижение.

Как полюбить себя: на кого равняться

Основная ошибка многих людей — ориентация на другого человека. Вася умеет быстро плавать, Ольга хорошо танцует, Денис быстро продвигается по карьерной лестнице. Такие сравнения неумолимо принижают ваши достоинства. Подумайте, ведь вы хороши в чем-то другом. Равняться нужно не на других, а на себя. Продумайте идеальный образ себя. Одной картинки недостаточно, составьте точное описание. Регулярно моделируйте ситуации, на которые вы хотите реагировать так же, как ваш «совершенный» вариант.

Чем дольше вы занимаетесь собой, тем проще вам будет сравнивать себя «сегодня» с собой же «вчера». Прогресс, которого вы достигнете, поможет полюбить себя.

Как полюбить себя: упражнения

Любовь к себе нужно взращивать постепенно и последовательно. Чтобы фигура выглядела идеально, люди посещают спортзал. Чтобы полюбить себя, вам потребуются специальные упражнения.

Составьте список своих достоинств. Включите в него даже те характеристики, которыми, как вам кажется, обладают все люди. Перечитайте этот список. Добавьте те пункты, о которых вы забыли.

Этот список должен располагаться на видном месте, например, на холодильнике или на зеркале в прихожей. Каждый раз, когда вас одолеет грусть и ощущение «никчемности», перечитывайте этот список.