Как пережить расставание с любимым

Окончание отношений — это сложный и психологически тяжелый процесс. Если вы испытывали чувства (или продолжаете их испытывать), но вынуждены расстаться с человеком, то без последствий это не пройдет. Масштабы расставания соизмеримы с масштабами отношений: завершить мимолетный роман всегда проще, чем развестись. И, конечно, не стоит забывать о возрасте и эмоциональности каждого человека. Все люди разные, и все справляются с проблемами по-своему. Универсального совета, который моментально избавит вас от боли и грусти не существует. Но все же есть несколько рекомендаций, которые помогут не попасть в глубокую и затяжную депрессию.

Ставим жирную точку в отношениях

Надо уметь ставить точки. Отношения закончились, все закончилось, этот человек больше не родной и не самый любимый. Чем раньше вы сможете объяснить это себе, тем быстрее переживете расставание. Многие люди восстанавливаются годами после непродолжительных отношений, проблема в том, что они не могут «отпустить» человека, цепляются за воспоминания о нем. Такая жизнь больше похожа на пытку.

Именно поэтому постарайтесь поговорить с собой «начистоту», вы можете признать все свои ошибки, указать себе на моменты зарождения конфликта или непонимания, приведшего к разрыву. После этого вам нужно принять тот факт, что вашей пары больше не существует, вы теперь сами по себе.

Кто бы ни стал инициатором расставания, он тоже должен «поговорить с собой». Правильно расставленные точки в отношениях помогают не только сократить период восстановления, но и сделать определенные выводы, учиться на собственных ошибках.

Не запрещайте себе страдать: слезы, грустные мысли и разрывающие душу песни — самое то. Дело в том, что вам необходимо выпустить эмоции, а не накапливать их внутри. Разумеется, такие «страдания» могут занять лишь несколько дней, а не недель и уж тем более месяцев.

Очищаем мысли после расставания

Психологи советуют «очистить мысли», но сделать это довольно непросто. После расставания вас не покидают образы, навязчивые идеи и терзания. Причем мысли могут быть совершенно разными: от сладких «мы будем вместе немного позже» до кошмарных «я состарюсь и умру в одиночестве». Избавляться нужно как от одних, так и от других. Тешить себя напрасными надеждами на воссоединение — глупая затея. Вполне возможно, что вы действительно будете вместе через некоторое время, но это будете уже совсем другие вы. Ничего хорошего не получится, если не закончить отношения в своей голове.

Представлять собственную безрадостную жизнь — вариант такой же вредный для личности. Начнем с того, что вы программируете себя на негатив, именно поэтому будете замечать исключительно его. Да и постоянные отрицательные мысли вытягивают из человека все желание развиваться, расти и двигаться дальше.

Думайте о хорошем или не думайте вообще. Займитесь тем, о чем давно мечтали: фитнесом, киданием молота, рукоделием или помощью детям-сиротам. Оказывать поддержку людям, которые в ней нуждаются, — отличный способ избавиться от собственной проблемы. Увидев реальные безвыходные ситуации людей, вы измените отношение к своему расставанию. Помогая другим, вы поможете и себе.

Следим за своей внешностью

За собой нужно следить — это вечное правило красивого человека. Ногти, волосы, одежда — все должно быть в порядке. Лучше всего прогуляться по магазинам и приобрести себе новую вещь. Если вы думаете, что шоппинг помогает только девушкам, вы сильно заблуждаетесь. Одевайтесь так, как вы всегда мечтали. Ваша задача — полюбить свое отражение, вы должны себе нравиться. Не пытайтесь «вылепить» из себя идеальный образ вашего бывшего/бывшей. Теперь вы живете для себя, так и делайте то, что вам нравится.

Как общаться после расставания

Начнем с вашей бывшей второй половинки: несколько недель тишины будут очень полезны вам обоим. Мы не призываем вам стирать номера и заколачивать двери (все зависит от ситуации), но помолчать — полезно. Через месяц вы уже сможете общаться друг с другом без сильных эмоциональных потрясений.

Не забывайте о том, что все вещи, напоминающие вам об этом человеке, придется убрать из зоны видимости. Это тоже своего рода общение. Верните их, раздайте бедным или отнесите на мусорку, она не должны попадаться вам на глаза.

Если раньше вы проводили все свободное время вместе, то теперь вам будет не хватать общения. Попросите помощи у своих друзей, они будут готовы вас поддержать. Ходите в кино и на выставки, устраивайте пикники на природе или вечерние совместные пробежки. Не обсуждайте ваш разрыв с друзьями (кроме тех дней, которые отведены на страдания, в это время даже нужно разговаривать на эту тему), ваше общение должно приносить только положительные эмоции.

Через некоторое время необходимость в постоянном присутствии друзей заметно уменьшится, а вы придете в норму.